HOBI NGEMIL MARTABAK? SIMAK KANDUNGAN KALORINYA DIBAWAH INI

martabak manis vs martabak telur

img src: lifestyle.okezone.com & selerasa.com

Kita semua sepakat martabak merupakan kemilan kebangsaan Indonesia. Kayaknya tidak sering terdapat orang yang tidak suka dengan martabak. Lagipula, siapa sih yang dapat menolak lelehan mentega hangat yang berpadu dengan keju dan susu kental manis? Ah, yang lain sih lewat…

Tetapi, terus menjadi bertambah kelezatan sesuatu makanan, umumnya menjajaki juga bermacam kandungan- kandungan yang tidak dapat kita bilang sehat. Contoh: kandungan gula besar, minyak jenuh( buat martabak telur), dan lemak dari mentega yang melimpah.

Makan martabak memanglah kadangkala buat kurang ingat diri. Tidak siuman, 5 potong sudah masuk ke perut kita. Apalagi terdapat yang mampu menghabisi satu kotak sendiri lho! Nah, bila kalian masih mencintai kesehatanmu, ayo kita terima realitas dahulu.

Perhatikan kandungan tiap- tiap tipe martabak di tabel dasar ini. Sehabis memandang perbandingannya, tentu sepanjang ini kalian berpikir martabak keju, kan yang sangat banyak lemaknya? Nyatanya salah saudara- saudara. Martabak telur lah biang dari semua biang.

 

Baca juga: Makanan Rendah Kalori, Cocok Untuk Diet


Karbohidrat

Bila dilihat dari segi karbohidratnya, martabak manis yang dibuat dari kombinasi tepung terigu telah tentu mempunyai kandungan karbohidrat yang leih besar. Kandungan karbohidrat yang dipunyai satu potong martabak manis merupakan dekat 37 gr. Sebaliknya buat martabak telur per- potongnya cuma dekat 0, 2 gr saja.

Artikel terkait: Diet Carbo, Solusi Terbaik Untuk Masalah Berat Badan Berlebih Anda


Kalori

Berbeda terbalik dengan kandungan karbohidrat, jumlah kalori yang ada pada martabak telur lebih besar dibanding martabak manis. Alasannya, martabak telur dibuat dari 2 ataupun lebih telur sehingga dapat menciptakan banyak kalori. Satu potong martabak telur mempunyai kandungan kalori sebanyak 431. Sebaliknya martabak manis yang bertoping klasik ialah cokelat kacang keju cuma dekat 300 kalori saja per potongnya.

 

Lemak

Kandungan lemak yang dipunyai martabak telur juga lebih besar bila dibanding dengan martabak manis. Lemak yang terdapat sepotong martabak manis dengan toping kacang dan meises cuma dekat 11, 31 gr sebaliknya buat martabak telur mempunyai kandungan lemak sebanyak 35, 9 gr. Tetapi bila martabak manis mempunyai topping yang lebih bermacam- macam semacam keju, nutella, dan lain sebagainya, pasti saja martabak manis jadi lebih banyak kandungan lemaknya.

Artikel terkait: Tips Makan Tanpa Khawatir Lemak Berlebih Ketika Diet

 

Protein

Dalam martabak telur telah tentu terdapat bahan telur dan daging cincang di dalamnya. Tidak heran bila martabak telur mempunyai kandungan protein yang lebih besar dibandingkan martabak manis. Terus menjadi banyak telur dan daging cincang yang digunakan pada martabak telur, hingga terus menjadi besar kandungan proteinnya. Tetapi tidak menutup mungkin bila protein martabak manis juga dapat menyaingi tingkatan protein martabak telur bila di dalamnya ada keju bagaikan topping- nya.

Artikel terkait: Salad Seafood, Salad Dengan Kandungan Protein Yang Melimapah

 

Kolesterol

Walaupun martabak telur mempunyai kandungan lemak, protein, dan kalori yang lebih besar dibandingkan martabak manis, tetapi dari segi kolesterol martabak manis jauh lebih rendah dibandingkan martabak telur. Hal ini disebabkan terdapatnya pemakaian telur, daging, dan minyak yang tingkatan kolesterolnya melebihi pemakaian mentega, cokelat, kacang, dan tepung yang terdapat martabak manis. Satu potong martabak telur memiliki kolesterol sampai 156 miligram sebaliknya sepotong martabak manis cuma memiliki 66 miligram saja.

Secara totalitas, baik itu martabak manis ataupun martabak telur mempunyai nilai gizi dan kekurangan tiap- tiap. Asalkan tidak dimakan secara kelewatan, kalian masih dapat kok menyantap keduanya. Jadi mau menyantap martabak manis ataupun martabak telur?

Eits tetapi tunggu dahulu, saat sebelum menyantap martabak, Kamu dapat mengenali berapa jumlah kalori dalam satu porsinya supaya tidak kelebihan menyantapnya.

 

1. Martabak telur

Aroma gurih dengan tekstur renyah dari adonan tepung siapa yang tidak tergoda. Diisi dengan telur bebek ataupun telur ayam, isiannya terus menjadi gurih mantap. Dalam satu kotak martabak telur umumnya berisi dekat 8 sampai 10 potong. Dalam satu potong martabak telur yang dibuat dari kombinasi telur bebek, cincangan daging sapi, irisan daun bawang yang lezat memiliki kalori sebesar 356 Kkal, 8, 5 gram protein, 25, 5 gram lemak dan 24, 3 gram karbohidrat.

Supaya tidak kelewatan, hendaknya mengkonsumsi lumayan 2 sampai 3 potong martabak telur. Jangan kurang ingat santap acar yang renyah dengan sedikit serat dari timun dan juga wortel.

 

2. Martabak cokelat

Maratabak yang lembut dengan lelehan butter yang wangi membuat Kamu tentu tergoda. Sepotong martabak dengan isian cokelat memiliki kalori dekat 149, 35 Kkal, protein sebesar 2, 21 gram, lemak 4, 98 gram, dan karbohidrat 24, 38 gram. Buat martabak manis alias isian cokelat, Kamu lumayan komsumsi dekat 1 sampai 2 potong.

 

3. Martabak keju

Teksturnya yang lembut dengan bonus serutan keju dapat membuat siapa saja tergoda. Martabak hangat yang diolesi margarin dan diberi serutan keju dan susu kentak manis terasa sangat lezat. Dalam satu potong keju yang gurih manis, memiliki tenaga dekat 145, 55 Kkal, protein 3, 83 gram, lemak 3, 5 gram dan 4, 65 gram karbohidrat.

 

4. Martabak cokelat kacang

Tekstur kacang yang cunchy juga dapat membuat martabak manis terus menjadi lezat. Sepotong martabak dengan isian cokelat dan kacang memiliki kalori dekat 177, 5 Kkal, 3, 48 gram protein, 7, 2 gram lemak dan 25, 6 gram karbohidrat. Akumulasi kacang membuat kalori martabak terus menjadi meningkat.


Rekomendasi:

Manfaat dan Kandungan Yang Terdapat Dalam Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

 


tag: cafe di madiun, kafe termurah madiun, cafe madiun live music, kuliner kekinian, kuliner madiun, kafe murah terdekat, cafe prague, prague cafe madiun, prague madiun, cafe terdekat, martabak telur vs martabak manis, kalori pada martabak telur, kalori pada martabak manis, kandungan martabak