Ngafe sambil Muaythai? Di Prague Coffee and Eatery aja

 


Gimana sih rasanya berolahraga Muaythai sambil ngafe? penasaran? yups, di Progue Coffe and Eatery kamu bisa merasakan sensasi berolahraga yang berbeda. Yuk cepetan gabung, kapan lagi bisa olahraga sambil nongkrong di cafe yang modern dan instagramable?

MuayThai termasuk dalam salah satu bela diri tangan kosong. Pada dasarnya, muaythai mempunyai sikap serta gerakan yang nyaris sama seperti olahraga tinju. Itulah sebabnya muay thai disebut juga dengan thai boxing. Pada perkembangan saat ini ini, muay thai tidak hanya dilakukan oleh laki- laki saja, bahkan untuk saat ini perempuan menjadi kalangan yang lebih tertarik serta aktif dalam ilmu bela diri sekaligus berolahraga muaythai.

Muay thai dikenal juga dengan seni 8 tungkai atau ilmu 8 tungkai. Hal ini karena muay thai mempunyai metode yang menggunakan pukulan, tendangan, siku serta serangan lutut, dimana seluruh gerakan tersebut memakai 8 tungkai atau“ titik kontak”. Muay thai merupakan ilmu bela diri yang muncul sekitar 2000 tahun yang lalu, yang terbentuk pada masa konflik dan peperangan.

Awalnya ilmu bela diri muay thai bernama“ dhoi muay” atau“ muay”. Meski pada awalnya muay thai merupakan metode atau teknik yang dipergunakan dalam pertempuran, dalam perkembangannya muay thai sudah jadi suatu olahraga antara 2 orang yang saling berlawanan secara sportif. Lama kelamaan akhirnya muay thai menjadi integral dari perayaan festikal lokal yang diselenggarakan oleh negeri Thailand, khususnya festival yang mengambil lokasi penyelenggaraan di kuil persembahyangan. Tidak hanya sebatas teknik berperang dalam pertempuran dan sebuah olahraga saja, muay thai juga dijadikan bagaikan sesuatu hiburan untuk raja- raja di negeri Thailand. Pada acara pertunjukan hiburan yang diperuntukkan untuk para raja ini, para petarung muay thai memakai tali rami yang panjangnya sekitar tangan dan lengan. Pertunjukan hiburan bagi keluarga kerajaan ini dikenal dengan sebutan“ muay kaad cheuk”.

Muay thai mulai dikenal luas oleh masyarakat dunia dan mengalami perkembangan pesat dalam masa seratus tahun terakhir. Hal ini bermula ketika masa Perang Dunia II, dimana para tentara negara Thailand banyak yang dikirimkan ke luar negeri dan berperang disana dalam waktu yang cukup lama. Para tentara negara Thailand yang pada dasarnya menggunakan teknik muay thai dalam menjaga raja dan negaranya juga tetap menggunakan teknik yang sama ketika sedang berperang di luar negeri. Sebelum terjun ke medan perang, para tentara Thailand ini kerap berlatih di kamp-kamp persembunyian dan peristirahatan mereka. Kawasan kamp ini tidak hanya dihuni oleh mereka para tentara negara Thailand tapi juga tentara dari negara Amerika dan Eropa.

Teknik formal Muay Thai dibagi menjadi dua kelompok: "Mae Mai" atau "teknik utama" dan "Luk Mai" atau "teknik minor". Muay Thai sering merupakan seni tempur kontak penuh, dimana lawan saling bertukaran pukulan dengan satu sama lain. Hal ini tentunya adalah berdasar penataan gaya tradisional di Kerajaan Thai, tetapi merupakan suatu bentuk bela diri yang kurang populer dalam sirkuit dunia bela diri kontemporer di mana gaya bertukar pukulan dengan pukulan ala Thai dianggap tidak lagi menguntungkan. Hampir semua teknik dalam Muay Thai menggunakan gerakan seluruh tubuh, memutar pinggul dengan setiap tendangan, pukulan, siku dan tangkisan.

 

                Manfaat Muay Thai bagi Tubuh

Salah satu kelebihan yang membuat muay thai menjadi ilmu bela diri yang sangat digemari oleh berbagai kalangan pada tahun-tahun terakir ini adalah karena ilmu bela diri ini tidak hanya dapat dilakukan oleh pria saja, bahkan wanita dan anak-anak juga bisa melakukan dan mempelajarinya. Meski pada dasarnya merupakan sebuah ilmu bela diri namun muay thai tidak hanya berfungsi sebagai teknik untuk melindungi diri. Muay thai juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Adapun manfaat yang dapat dirasakan oleh para praktisi muaythai bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, yaitu sebagai berikut :

1. Membentuk mental yang kuat

Muay thai termasuk dalam kategori ilmu bela diri yang ekstrim. Hal ini terbukti dengan ditetapkannya muay thai menjadi peringkat 5 besar kategori olahraga yang paling membutuhkan tenaga atau powerful. Dengan mempelajari dan aktif melakukan muay thai, para pelaku olahraga ini diajarkan untuk melindungi diri sendiri dan secara otomatis akan membentuk sebuah mental yang kuat dan tahan banting. Kemudian dengan mental yang kuat ini akan menciptakan rasa percaya diri dan sikap disiplin tinggi dalam melakukan setiap rutinitas.

2. Menjaga berat badan

Bagi yang ingin berdiet, selain mengatur pola makan dapat mencoba melakukan olahraga Muay thai. Olahraga ini dapat membakar lemak dalam tubuh. bagi yang ingin menjaga berat badan tetap ideal disarankan melakukan porsi latihan sebanyak dua kali dalam seminggu. Dengan durasi latihan selama satu jam tiap sesi latihan.

3. Membentuk tubuh ideal

Gerakan-gerakan yang terdapat dalam muay thai bukan merupakan gerakan yang ringan sehingga ketika melakukannya, kita akan mengeluarkan keringat. Karena hal inilah melakukan latihan fisik muay thai dapat membakar kalori serta lemak dalam tubuh sehingga tanpa disadari tubuh yang ideal akan tercipta dengan sendirinya. Selain itu, berlatih muay thai juga dapat meningkatkan ketahanan fisik, dan pada akhirnya akan mendorong terciptanya tubuh yang proporsional dan ideal. Jenis olahraga sekaligus ilmu bela diri ini sangat cocok bagi para pria yang ingin membentuk tubuh ideal idaman. Muay thai juga cocok bagi para wanita yang ingin membekali dirinya dengan ilmu bela diri sekaligus membentuk tubuh langsing ideal yang tanpa lemak.

4. Membuat kulit lebih bercahaya

Melakukan latihan fisik muay thai secara rutin, tidak hanya mampu membakar kalori dan lemak saja namun juga mampu membuang segala racun yang ada didalam tubuh. Terbuangnya racun ini akan mengakibatkan kulit menjadi lebih bercahaya dan sehat. Untuk manfaat yang satu ini tidak hanya berlaku bagi wanita saja, namun para pria pun membutuhkannya. Hal ini karena hidup sehat yang sesungguhnya bukan hanya tentang tubuh yang sehat saja. Kulit yang sehat juga menjadi patokan bahwa seseorang twersebut telah menjalani hidup yang sehat.

5. Menurunkan tingkat stress

Sama halnya seperti olahraga kebanyakan, muay thai juga sangat bermanfaat untuk menurunkan tingkat stres. Hal ini karena gerakan dalam muay thai yang penuh tenaga sehingga membutuhkan konsentrasi tinggi. Pengalihan konsentrasi yang tinggi kepada gerakan-gerakan dalam muay thai akan membuat kita lupa dengan segala permasalahan yang ada dan sedang dihadapi. Itulah sebabnya semakin hari semakin banyak peminat dari seni bela diri muay thai ini. Karena mampu membuat pelaku olahraganya melupakan segala permasalahan hidup dan dapat hidup lebih santai serta sehat. Apalagi jika latihan ditempat yang di penuhi dengan dekorasi yang penuh estetik? Bayangkan sendiri aja deh.

6. Meningkatkan sistem imun tubuh

Beberapa jenis olahraga memiliki manfaat baik bagi sistem imun dalam tubuh seseorang, salah satunya adalah muay thai. Berbagai gerakan yang ada dalam muay thai berbagai manfaat bagi banyak anggota tubuh. Berbagai manfaat yang dirasakan oleh tubuh dengan melakukan gerakan atau latihan fisik muay thai inilah yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sistem imun tubuh yang baik dapat menghindari kita dari mudahnya terserangnya penyakit.

7. Meningkatkan kekuatan Sikutan, Dengkulan, kaki, dan Tangan

Olahraga muay thai sering menggunakan kaki sebagai salah satu teknik bertarung. Gerakan kaki ini dapat memperkuat otot-otot tubuh bagian bawah dan kaki.

·         Tendangan, Teknik yang menggunakan kekuatan kaki antara lain: Low kick, middle kick, high kick dan push kick.

·         Sikutan, Sementara dalam gerakan sikutan terdapat istilah-istilah vertical, horizontal, smashing elbow dan upper cut elbow.

·         Dengkulan, Istilah-istilah dalam dengkulan yakni upper cut knee, hook knee dan circle knee.

8. Membentuk pinggul

Ingin mendapatkan bentuk pinggul yang indah, dapat diperoleh dengan berolahraga muay thai. Gerakan pada lutut dan tendangannya dapat membentuk tubuh bagian pinggul.

9. Tubuh lebih bersemangat

Latihan muay thai memang menyebabkan keringat mengucur deras. Namun tubuh tidak menjadi lemas karenanya. Muay thai terbukti dapat membuat kadar hormon serotonin melonjak tinggi. Hormon ini yang membuat tubuh berenergi dan lebih bersemangat.

10. Menguatkan tulang kering

Tulang kering kita yang semula sensitif terhadap benturan akan menjadi berkurang kesensitifannya dengan latihan Muay thai secara rutin.

 

Perlengkapan dalam Olahraga Muay Thai

Muay thai ini memang olahraga traditional Thailand, Namun bukan berarti tidak ada perlengkapan yang di gunakan. Jika Anda ingin melakukan olahraga bela diri asli thailand ini, maka perlu untuk mempersiapkan perlengkapan berikut:

1.       Skipping Rope, digunakan sebelum melakukan olahraga muay thai. Tujuannya untuk meregangkan otot dan membuatnya lebih lentur.

2.       Handwrap, digunakan untuk melindungi pergelangan kaki dan tangan agar tidak cedera.

3.       Speed Ball, dugunakan untuk melatih kecepatan pukulan. Dengan alat ini juga bisa membantu Anda meningkatkan stamina Anda.

4.       Samsak, digunakan untuk melatih kekuatan pukulan kita. Power dari pukulan kita sangat membuat lawan kewalahan untuk menangkisnya.

5.       Bag Gloves, digunakan layaknya sarung tangan.

6.       Head protector, digunakan untuk melindungi kepala, terutama bagian rahang.

7.       Shin paad, digunakan untuk melindungi tulang kering dan betis kaki kita agar tidak mudah cedera.

8.       Punching pad, perlengkapan ini yang digunakan untuk menyerang lawan.

 


Di Progue Coffe and Eatery, kamu bisa mengikuti kelas Muaythai yang di laksanakan pada setiap hari Senin & Jumat pukul 19.00 – 21.00 dan kelas ini terbuka untuk umum.