MENU
SARAPAN SEHAT AGAR TUBUH BERENERGI
Mengonsumsi menu sarapan
sehat di pagi hari akan membuahkan banyak dampak baik untuk kesehatan. Belum
terbiasa memulai hari tanpa sarapan? Coba ubah kebiasaan lama tersebut.
Dengan sarapan, tubuh Anda akan menjadi lebih berenergi dan siap
menghadapi berbagai aktivitas sehari-hari.
Selain membuat tubuh berenergi,
mengonsumsi menu sarapan sehat dapat memberikan efek positif lainnya untuk
kesehatan, seperti menjaga berat badan, meningkatkan konsentrasi dan kinerja,
serta mencegah meningkatnya kadar kolesterol.
1. Menu Sarapan Telur Orak Arik Sayuran
Sarapan pagi dengan telur dan
sayuran tentu saya sangat praktis dan sehat. Bahan-bahan yang dibutuhkan cuma
telur ayam, garam dapur secukupnya dan sayuran sehat yang segar. Goreng telur
dan beri garam secukupnya kemudian masukkan irisan sayurannya dan masak sampai
matang. Tidak butuh waktu lama, menu sarapan pagi yang sehat dan praktis sudah
siap untuk disantap.
2. Sarapan Pagi Omelet Sayur Sederhana
Sarapan pagi dengan omelet telur
ini tentu sangat lezat dan bergizi. Apalagi dicampur dengan sosis dan wortel
segar. Dipadu dengan keju parut atau kezu mozarella yang lezat, menu sarapan
pagi ini pasti baik sekali untuk kebutuhan gizi dan nutrisi di pagi hari.
3. Menu Sarapan Pagi Dengan Rolade Tahu
Sayur
Menu sarapan pagi satu ini begitu
praktis dan mudah cara membuatnya. Resep rolade tahu dengan sosis dan berbagai
macam sayuran bisa menjadi pilihan yang bagus untuk sarapan sehat bersama
keluarga. Kandungan gizinya lebih dari cukup untuk aktivitas sehari-hari. Untuk
bahan dan cara membuatnya, bisa dilihat di resep rolade tahu spesial
lengkap dengan bahan yang dibutuhkannya.
4. Sarapan Pagi Dengan Roti Tawar Isi
Sosis, Sayuran
Sarapan pagi dengan roti tawar
memang menjadi salah satu pilihan kebanyakan keluarga di Indonesia. Cara
membuat sarapan pagi ini sangat praktis dan sederhana sekali. Tinggal mengambil
roti tawarnya kemudian diolesi dengan mentega dan isi lainnya. Untuk bahan
isiannya sendiri bisa menggunakan selai, butiran coklat, sosis, daging panggang
ataupun lainnya.
5. Baked Potato Kentang Panggang Keju
Menu sarapan satu ini pasti
menggugah selera. Kentang yang dipanggang dengan oven dan dimasak menggunakan
keju quick melt pasti sangat disukai oleh suami dan anak-anak. Bukan hanya
untuk sarapan pagi, menu makanan ini juga sehat dan bergizi untuk bekal anak
sekolah.
6. Menu Sarapan Egg Sandwich Telur
Menu sarapan pagi dengan egg
sandwich ini mempunyai kandungan gizi, vitamin dan mineral yang lengkap. Selain
bisa memberkan karbohidrat yang cukup, kadar lemaknya juga rendah karena kita
menggunakan roti gandum. Sebenarnya sih menggunakan roti biasa juga bisa. Cara
membuatnya cukup mudah dan sangat praktis. Campurkan telur dengan keju parutan
kemudian aduk dan dadar sampai matang. Bisa dibentuk seperti dadar telur biasa
atau mau dijadikan telur orek kemudian sisihkan. Ambil 2 buah roti kemudian
olesi sisi bagian dalam dengan mayinise secukupnya. tambahkan saus sambal kalau
suka dan beberapa sayuran seperti tomat atau selada. Letakkan telur tadi
kemudian tangkupkan dan siap disantap.
7.Menu Sarapan Pagi Omelet Nasi
Sedikit berbeda dengan menu
sarpan omelet sebelumnya, kali ini kita memasak telur dengan nasi sekaligus.
Bahan bahannya hanya telur ayam, nasi, kaldu bubuk, garam dan merica kalau
suka. Bisa ditambahaj juga irisan sosis dan wortel sebagai pelengkap. Cara
membuatnya sangata mudah, semua bahan tinggal dicampur menjadi satu dan
digoreng sampai matang.
8. Menu Sarapan Resep Pancake
Pancake bisa menjadi salah
satu menu sarapan sederhana andalan bunda di rumah.
Kita bisa memodifikasinya dengan berbagai macam bahan supaya tidak bosan dan
lebih menggugah selera. Untuk cara membuat adonan pancakenya bisa dilihat
di Resep Pancake.
9. Sate Tempe Ayam dan Sayuran
Salah satu resep sarapan pagi kreatif dari bahan sederhana yang
bisa buat untuk keluarga adalah sate tempe dengan isi daging ayam dan sayuran.
Biasanya kan anak-anak susah untuk makan tempe dan sayuran. Padahal kedua bahan
makanan tersebut banyak mengandung gizi yang bagus sekali untuk kebutuhan
mereka sehari-hari. Nah kali ini kita akan mengolah kedua bahan tadi menjadi
satu menu sarapan pagi yang enak dan lezat buat mereka.
10. Menu Sarapan Pagi Nasi Goreng
Nah resep nasi yang satu ini
pasti banyak yang menyukainya. Bahkan mungkin menjadi menu sarapan yang paling
sering dimasak setiap harinya. Cara membuat sarapan pagi dengan nasi goreng ini
memang sangat praktis dan sederhana. Untuk resepnya, silahkan lihat di Resep Nasi Goreng.
11. Resep Nasi Bakar
Sarapan pagi dengan nasi yang
dibungkus dengan daun pisang dan dibakar memang sangat mengundnag selera.
Gurihnya nasi dengan bumbu nasi bakar dan isi ayam dan teri pasti membuat
energi kita bertambah. Untuk bahan dan resep cara membuatnya bisa dilihat
di Resep Nasi Bakar.
12. Bubur Ayam
Nah kalau yang satu ini pasti
tidak asing lagi buat menu sarapan pagi sehari-hari. Memang penjual bubur ayam
ini paling mudah ditemukan. Harga semangkuk bubur ayam untuk makan sarapan pagi
juga sangat terjangkau harganya.
13. Sarapan Pagi Dengan Sop Ayam
Buat yang punya waktu, membuat
resep sop ayam ini menjadi pilihan terbaik untuk menu sarapan pagi bersama
keluarga. Kandungan gizi dari sayuran dan ayam yang digunakan sangat bagus
untuk aktivitas sehari-hari. Selain itu cara membuat sop ayam ini juga sangat
mudah dan sederhana. Untuk resepnya bisa dilihat di Resep Sop Ayam Spesial.
Membuat mie goreng telur di pagi
sangat mudah dan praktis. Dengan menggunakan mie telor, kita bisa menyiapkan
hidangan sarapan pagi yang lezat dan bergizi tanpa membutuhkan waktu yang lama.
Tinggal menyiapkan bahan bumbu mie dan mie telor kemudian diolah dengan
sederhana. Selain digoreng bisa juga untuk sajian mie rebus yang tidak kalah
enaknya.
15. Resep Kwetiau Goreng
Salah satu resep sarapan pagi
yang mengundang selera berikutnya adalah kwetiau goreng. Bumbu untuk membuat
kwetiau goreng ini cukup simpel dan mudah dibuatnya. Langsung dimakan tanpa
nasi pun sudah enak dan lezat. Untuk membuatnya, bisa dilihat di Resep Kwetiau Goreng
Spesial.
Keyword:
sarapan sehat menurut
dokter
sarapan sehat untuk
diet
sarapan sehat untuk
anak sekolah
menu sarapan sehat
sederhana
sarapan sehat untuk
pekerja
sarapan sehat
herbalife
menu sarapan pagi
yang sehat dan bergizi
jam sarapan yang baik
di pagi hari
0 Comments