MANFAAT VITAMIN C UNTUK TUBUH



Di masa pandemi Covid- 19, sepertinya semua orang langsung peduli dengan kebersihan dan kesehatan untuk dirinya serta keluarga. Mestinya tidak hanya saat pandemi saja tetapi buat setiap saat, kalian mesti peka dengan kesehatan tubuh ya.

Terkait dengan hal tersebut, hampir semua orang kaget untuk mengkonsumsi segala asupan yang bisa menjaga daya tahan badan agar tetap maksimal dan tidak mudah sakit. Mulai dari konsumsi makanan serta minuman sehat, hingga ke multivitamin yang dinilai bisa bantu kalian untuk jaga daya tahan tubuh– semuanya dikonsumsi oleh mayoritas orang.

Semoga pola hidup sehat seperti ini terus- menerus ada maupun tidak pandemi di negeri kita. Kesehatan itu nomer satu, lho. Bicara soal kesehatan serta asupan nutrisi yang mesti masuk ke tubuh agar memiliki daya tahan tubuh dan sistem imun yang kokoh– salah satu zat yang banyak dibicarakan adalah Vit C.

Vit C merupakan vitamin atau zat yang mudah larut di dalam air sehingga jika masuk ke tubuh, pasti akan mudah diserap. Untuk memperoleh vitamin ini, kalian dapat mengkonsumsi buah- buahan, sayuran segar, dan tentunya multivitamin yang memiliki Vit C.

Terlepas dari hal tersebut, sebenarnya Vit C ini memiliki manfaat apa saja sih? Di bahasan kali ini, kalian akan mengetahui jika manfaat dan fungsi dari Vit C ini tidak hanya untuk membantu tubuh memiliki daya tahan tubuh yang maksimal saja, lho.

Salah satu vitamin yang sejak dulu dikenal aman untuk dikonsumsi dan mempunyai banyak manfaat untuk tubuh adalah vit C. Vit ini salah satunya mempunyai manfaat yang baik untuk melindungi daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Vit C juga mudah untuk diperoleh, baik dari konsumsi makanan maupun suplemen.

Vit C kerap disebut sebagai asam askorbat dan termasuk tipe vitamin yang larut dalam air dan tidak diproduksi oleh tubuh. Kalian bisa memperoleh sumber vit C dari buah- buahan dan sayuran segar atau jika perlu dari suplemen vit C. Manfaat vitamin ini dibutuhkan untuk pertumbuhan dan melindungi fungsi kerja organ tubuh dan mempunyai peran penting untuk imunitas tubuh.


Alasan Penting Komsumsi Vit C

Setiap orang, baik anak- anak, orang dewasa, sampai ibu hamil dan menyusui, butuh memadai kebutuhan vit C tiap hari. Perihal ini sebab vit C mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh serta kecantikan kulit, antara lain:

 

1. Meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu proses pemulihan. Berbagai keluhan seperti batuk serta pilek nyatanya bisa dicegah dengan mencukupi kebutuhan vit C dalam tubuh, terutama saat kelelahan atau ketika hendak melakukan aktivitas berat. Vit C juga disebut baik dikonsumsi untuk menghindari penyakit demam berdarah.

 

2. Sebagai antioksidan yang menolong melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga menghambat resiko penuaan dini, perjalanan penyakit kanker, dan penyakit jantung.

 

3. Vit C untuk kulit berfungsi dalam produksi kolagen, yakni protein yang diperlukan untuk membantu proses pengobatan luka, menghindari keriput, memperlambat proses penuaan, juga mampu menjaga peremajaan dan mencerahkan kulit.

 

4. Vit C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem imunitas tubuh bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari penyakit

 

5. Beberapa hasil riset meyakini kalau vit C dapat membantu menjaga kesehatan tulang rawan, tulang, dan gigi. Dan juga melindungi kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga dapat menghindari serangan jantung dan stroke. Vit C juga dipercaya bisa mencegah katarak dan penyakit empedu.

 

Mengkonsumsi Vit C dengan Tepat

 

Vit C bisa diperoleh dengan mengkonsumsi berbagai tipe makanan seperti buah dan sayur. Sumber vit C natural selain jeruk antara lain buah kiwi, mangga, pepaya, nanas, dan sayuran seperti brokoli, paprika, dan tomat. Untuk memenuhinya, Kamu dapat mengkonsumsi suplemen vit C, dengan dosis yang tepat sesuai anjuran dokter atau sesuai aturan pakai yang tertera pada kemasan produk. Dosis suplemen vit C yang direkomendasikan adalah 75 sampai 90 mg. Saat mengalami infeksi maupun pasca operasi, kebutuhan vit C akan bertambah, maka mengkonsumsi vit C akan membantu proses penyembuhannya.

 

Komsumsi vit C dosis 500 miligram per hari dinilai aman, dan lumayan untuk melindungi kesehatan.

 

Vit C dengan Sistem Pelepasan Berkala

 

Ketika hendak komsumsi vitamin dalam bentuk suplemen, ada pilihan suplemen vit C yang mempunyai sistem pelepasan berkala( time release). Dengan sistem ini, kandungan vitamin hendak diserap oleh sel- sel badan secara berkala lewat aliran darah. Lewat sistem time release tersebut, pencukupan sel- sel tubuh akan vit C bisa berlangsung sepanjang hari, hingga sekitar 12 jam. Time release ini merupakan sistem yang membantu penyerapan vit C yang lebih aman untuk lambung Kamu, dan bisa mengurangi efek samping yang mungkin ditimbulkan seperti sakit perut dan kembung. Dengan pelepasan vit C yang terjadi secara lama- lama, sistem time release ini pula membantu meringankan kerja ginjal, sehingga lebih aman untuk ginjal.

 

Untuk melindungi agar keadaan lambung senantiasa sehat, Kamu perlu rutin menjalani pola hidup yang sehat, mengatur pola makan, dan menjauhi stres dan mencukupi istirahat. Saat mengkonsumsi vit C sesuaikan dengan dosis anjuran dokter. Disarankan mengkonsumsi setelah makan untuk meminimalisir resiko kendala pada lambung akibat komsumsi vit C. Memilih vit C dengan sistem pelepasan berkala, dapat menjadi salah satu metode untuk membantu mengurangi keluhan ini. Konsultasikan lebih lanjut dengan dokter terkait konsumsi vit C yang aman dan sesuai dengan keadaan Kamu, terutama apabila Kamu mempunyai riwayat penyakit, atau lagi hamil maupun menyusui.

 

 

Keyword:

manfaat vitamin c ipi

manfaat vitamin c 1000

manfaat vitamin c hisap

manfaat vitamin c untuk wajah

manfaat vitamin c untuk kulit

manfaat vitamin c dan e

vitamin c tablet

manfaat vitamin c untuk anak

manfaat vitamin c

prague coffee and eatery

tongkrongan nyaman madiun,

kafé termurah madiun,

kafé dengan live music,

kuliner kekinian

kuliner madiun