MANFAAT, KANDUNGAN, DAN EFEK SAMPING YANG ADA DI DALAM TEH


Teh merupakan salah satu tipe minuman herbal yang memiliki berbagai macam manfaat kesehatan untuk tubuh. Dalam hal ini, teh secara spesial memiliki kandungan antioksidan besar yang bisa membantu tubuh melawan senyawa radikal bebas. Dengan begitu, sistem imunitas tubuh jadi lebih kokoh serta bisa melawan berbagai serangan penyakit.

Tidak heran, bila mengkonsumsi teh jadi salah satu pola hidup sehat yang telah ada semenjak zaman dulu. Bahkan dikatakan, mengkonsumsi teh saat sebelum tidur bisa memberikan khasiat tertentu. Dalam hal ini, teh bisa membagikan sensasi tenang atau rileks pada tubuh. Dengan begitu, tubuh akan lebih mudah mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Khasiat minum teh saat sebelum tidur ini pasti sayang untuk dilewatkan. Terutama untuk Kamu yang kerap kali memiliki kendala susah tidur. Dengan komsumsi teh saat sebelum tidur dapat menolong memperbaiki waktu serta kualitas tidur jadi lebih baik. Namun bagaimana metode yang baik agar manfaat minum teh saat sebelum tidur bisa didapatkan secara optimal.

Kandungan Senyawa Dalam Teh

1.    Kafein – Tentu saja kafein yang terkandung dalam teh jauh lebih sedikit dibanding kopi.

2.    Polifenol – Merupakan sejenis antioksidan bioflavonoid yang mengandung 25 kali lebih efektif dari vitamin E dan 100 kali pada vitamin C.

3.    Essential Oil – Proteinnya berperan dalam pembentukan aroma pada teh.

Manfaat Teh

Manfaat teh cukup banyak sekali untuk kesehatan dan beberapa khasiatnya juga dimanfaatkan untuk kecantikan.

1. Teh Untuk Melarutkan Lemak

Kandungan essential oil yang terdapat pada teh daapt memberikan manfaat untuk melarutkan lemak dan melancarkan pencernaan.

2. Menurunkan Berat Badan

Terkait berat tubuh, sebuah riset pada tahun 2011 di Journal Obesity menemukan kalau tikus yang diberikan diet tinggi lemak dan diberikan senyawa yang ada pada teh hijau mempunyai laju perkembangan berat tubuh yang lebih lambat dibanding pada tikus yang tidak di berikan senyawa tersebut.

Penemuan dari riset ini menunjukkan kalau ekstrak teh hijau benar- benar bisa mengganggu pembentukan lemak dalam tubuh yang bisa menaikkan berat tubuh. Namun penting buat kamu tahu bahwa teh hijau praktis harus di hindari, sebab banyak mengandung gula, lebih baik merebus sendiri teh hijau buatan kamu.Penting untuk berat badan :

·         Manfaat rumput laut

·         Manfaat air kelapa

3. Mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke

kandungan polifenol pada teh bisa menolong merendahkan kandungan kolesterol serta tekanan gula darah, yang merupakan salah satu pemicu dari penyakit jantung dan stroke. Gumpalan darah yang tidak diinginkan terbentuk dari kolesterol, dalam jumlah besar akan menimbulkan serangan jantung dan stroke. Kandungan flavonoid quercetin, kaempferol, serta myricetin pada teh bisa menurunkan tekanan darah dan pengerasan arteri yang berbanding lurus kesehatan jantung.

Minum teh bisa membantu melindungi arteri kamu agar bebas dari sumbatan, hal ini juga bisa membuat buang air kecil akan lebih teratur. Sebuah riset dari Belanda menemukan kalau minum 2- 3 cankir teh hitam setiap hari

mengurangi resiko 70% terkena serangan jantung fatal dari pada orang yang tidak meminum teh.Baik untuk jantung :

·         Manfaat wortel

·         Manfaat buah melon

4. Melindungi Tulang

Sebuah penelitian yang membandingkan antara peminum teh dengan non-peminum, menemukan bahwa orang yang minum teh selama 10 tahun atau lebih memiliki tulang kuat, bahkan setelah disesuaikan untuk usia, berat badan, olahraga, merokok dan faktor risiko lainnya. Para peneliti berpendapat bahwa kandungan phytochemical merupakan zat yang dapat membantu melindungi tulang ini.

Penting untuk tulang :

·         Manfaat berjalan kaki

·         Manfaat cuka apel

5. Mencegah Kanker

Polifenol, antioksidan yang ditemukan dalam teh memiliki efek melawan kanker. Namun untuk manfat teh yang satu ini masih belum begitu meyakinkan karena masih terdapat beberapa penelitian yang memberikan dampak positif dan dampak negatifnya.

Top Untuk Kanker

1.    Manfaat keladi tikus

2.    Manfaat buah naga

3.    Manfaat paprika

4.    Manfaat mengkudu

5.    Manfaat kunyit putih

6.    Manfaat sari buah merah

7.    Manfaat bawang putih

8.    Manfaat air lemon

9.    Manfaat daun afrika

10. Manfaat semut jepang

6. Meningkatkan metabolisme tubuh

Teh hijau mengandung polifenol katekin bermanfaat meningkatkan pengeluaran energi dalam tubuh karena bersifat menghangatkan tubuh (tehrmogenesis). Lemak yang dengan cepat teroksidasi dan sensivitas insulin membantu peningkatan metabolisme pada tubuh.

7. Meningkatkan kesehatan gigi

Polifenol sangat efektif sebagai pembunuh bakteri akibat plak yang menempel pada gigi. Plak pada gigi menyebabkan gigi berlubang dan menyebabkan masalah juga pada gusi.

8. Menghilangkan Kantuk

Teh memiliki kandungan kafein yang sudah kita ketahui bersama dapat mengurangi rasa kantuk, bahkan sampai malam hari. Tidak heran jika anda kesulitan tidur karena mengkonsumsi teh dalam jumlah yang tinggi di siang hari.

9. Mencegah Diabetes

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2010 meninjau berbagai teh berkafein menemukan bahwa kafein dalam teh dapat membantu dalam mengurangi risiko terkena diabetes.

Top Herbal Untuk Diabetes

1.    Manfaat kacang panjang

2.    Manfaat kentang

3.    Manfaat beras merah

4.    Manfaat buah mengkudu

5.    Manfaat Pare

6.    Manfaat pete

7.    Manfaat daun afrika

8.    Manfaat daun mangga

9.    Manfaat semut jepang

10. Manfaat nasi Jagung

11. Manfaat ubi jalar

12. Manfaat daun alpukat

13. Manfaat quaker oat

14. Manfaat susu kedelai

15. Manfaat tahu

10. Meningkatkan Mood (moodd booster)

Anda stress ? atau sedang tidak mood ? Secangkir teh hitam adalah senjata ampuh yang anda butuhkan. Suatu penelitian menyimpulkan bahwa teh hitam benar-benar membantu dalam mengurangi kadar hormon stres pada partisipan studi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa enam bulan konsumsi teh hitam menurunkan tekanan darah sistolik.

11. Melawan radikal bebas

Teh memiliki kandungan ORAC (oxygen radical absorbance capacity) yang cukup tinggi, hal ini adalah salah satu cara untuk menghancurkan radikal bebas (yang dapat merusak DNA) dalam tubuh manusia. Kerusakan yang ditimbulkan dari radikal bebas ini dapat dikaitkan dengan kanker, penyakit jantung dan degenerasi saraf

Manfaat Teh Bagi Kecantikan

Manfaat teh ternyata tidak hanya sampai pada masalah kesehatan tubuh, tapi juga kecantikan .

·         Rambut

Teh hijau yang diendapkan bisa digunakan untuk membuat rambut bercahaya dan sehat. Endapan selama selaman dapat dibasuhkan pada rambut, tunggulah beberapa menit lalu bilaslah dengan sampo. Patehnol dalam teh hijau membantu mengurangi rambut rusak dan bercabang.

·         Wajah

Manfaat Teh sebagai sumber antioksidan  membantu marawat wajah dan mata anda. Masker berbahan dasar teh dapat mencegah kekeringan pada kulit wajah. Mengompres bagian bawah mata dengan teh, dapat mengurangi kantung. Tanin pada teh dapat memberi kesegaran kembali pada kulit sekitar mata.

·         Tubuh

Antioksidan sebagai penangkal radikal bebas, sangat diperlukan untuk mencegah pemicu munculnya kerutan. Hindarilah radikal bebas dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin.

Walaupun manfaat teh sangat banyak bagi kesehatan, namun anda harus mewaspadai efek samping yang di timbulkan dari konsumsi teh secara berlebihan.

Efek Samping Teh

Teh, memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi hingga anda harus memperhatikan efek samping yang akan di timbulkan.

1.    Teh dapat menyebabkan anda sulit tidur di malam hari. Konsumsi teh secara berlebihan dapat menyebabkan sulit tidur, karena kandungan kafeinnya

2.    Dapat mempercepat detak jantung. Kandungan kafein ini juga dapat mempercepat detak jantung, cukup berbahaya jika anda mengalami penyakit jantung kronis.

3.    Bagi ibu hamil, konsumsi kafein secara berlebihan juga tidak baik bagi janin.

 

Keyword: manfaat minum teh, khasiat teh, ngeteh, teh untuk kesehatan, khasiat minum teh, manfaat ngeteh, ngeteh sebelum tidur, manfaat ngeteh di malam hari, kandungan teh, minum teh, teh sebelum tidur